لژیون درمان سیگار هر هفته روزهای جمعه در مقر ورزشی سروج (پارک فدک) از ساعت 9:15 الی 10 صبح برگزار می گردد.
تاریخ: جمعه 1404/05/31
موضوع لژیون: چگونه از خودمان مراقبت کنیم
استاد: مسافر سفر اول اسماعیل
خلاصه لژیون:
مراقبت یعنی حفاظت، توجه و مواظبت از چیزی یا کسی در درمان سیگار باید نقاط ضعف و قوت خود را بشناسیم تا بتوانیم از خود مراقبت کنیم و همچنین در درمان سیگار آموزش های لازم خود را می خواهد تا من بتوانم از خود مراقبت کنم.
در مراقبت مدام باید خودمان را نظارت کنیم.
مراقبت را اگر به صورت مثلثی تصور کنیم، از سه ضلع مراقبت جسمی، مراقبت روحی و روانی و مراقبت عاطفی تشکیل می شود.
مراقبت جسمی، شامل تغذیه و ورزش، یا وضعیت سلامت جسم من است. مراقبت روحی و روانی شامل توقعات و مقایسه در من است و مراقبت عاطفی که باید در آن عزت نفس داشته باشیم.
با عرض سلام و وقت بخیر .خود مراقبتی یه مهارت است که بایستی در آموزش گرفتنهای متناوب و بالا بردن قدرت .تشخیص .و از دست دادن ضد ارزشها آنرا کسب نمود..
سلام خداقوت استاد تشکر از لژون سیگار وسایت
با سلام وخدا قوت از استاد وهمه خدمتگزاران سروج
درودو سپاس از همگی دوستان. وقتی حرف ازمراقبت ميشد اغلب به فکر مواظبت ازجسم خود میافتم، ودر بیشتر مواقع ازمراقبت عاطفی وسلامت روح و روان غافل بودم، لژیون ومشارکت دوستان باعث شد تامل بیشتری درنگهداری ومراقبت عواطفم بکنم وسعی کنم به سلامت روح وروان خود بیشتر اهمیت دهم، با امید به درکی روزافزون 🙏🌹🙌
باعرض درود و ادب.
تشکر از لژیون درمان سیگار و همه عزیزان.
نقش آموزش و دانستن برای مراقبت بسیار به نظرم ضروری ست چون اگر ندانم، نمیتوانم و یا به جای مراقبت دست به حرکتهای مخرب میزنم.