بایدهمیشه محیط بدنمان را به صورت قلیایی حفظ نمائیم. چرا که اسیدی بودن بدن عوارض و بیمارهای زیادی را برای ما به وجود می آورد. و برای این کار سعی کنیم در وعده های غذایی خودمان از میوه ها، سبزیجات و دانه های خوراکی استفاده کنیم که این خود باعث می‌شود غدد درونی به موقع و به اندازه در بدنمان ترشح کنند.

موضوع کارگاه آموزشی همسفران: ارکان درمان (خواب،کار،تغذیه)

استاد: همسفر موسوی

تاریخ: دوشنبه ۱۴۰۴/۴/۳۰

در ابتدا تولد ۱۴ سالگی مسافر رضا و همسفر تقیان را خدمت این عزیزان و تمام جلسه تبریک عرض می‌کنم.

ارکان، جمع رکن و به معنای پایه و اساس می‌باشد.

درمان، به معنای رسیدن به آرامش و تعادل می باشد.

همان طور که فرد مصرف کننده با مصرف مواد مخدر، به مرور زمان سیستم های تولیدکننده غدد شبه افیونی بدنش را دچاراختلال می‌کند و از تولید آن می کاهد، خانواده هم به دلیل قرارگرفتن در کنار مصرف کننده و بیمارشدن تفکراتش دچار یکسری بی تعادلی هایی میشود که تأثیرمستقیمی روی غدد شبه افیونی جسم شان دارد ونتیجه آن هم حال خرابی است که برایشان به دنبال دارد. امروزبا این دستور جلسه میخواهیم متوجه بشویم که هر کدام از ما زمانی میتوانیم به یک تعادل درست و اساسی برسیم که پایه و اساس درمان خودمان که تشکیل شده از سه ضلع خواب، کار و تغذیه است را درست چیده باشیم.

تغذیه: به معنای سوخت رسانی، شارژشدن، جذب و دفع به موقع مواد می باشد.

ما خانواده های مصرف کننده از لحاظ تغذیه، نه جذب خوبی داشتیم و نه دفع درستی. چرا؟ چون یا خیلی پرخوری می کردیم و یا اصلأ میل به غذا نداشتیم. و به خاطر همین است که جذب و دفع درستی در بدن ما اتفاق نمی افتاد. آموزش های جلسات درست غذاخوردن را به ما یاد داد. اینکه چه غذایی بخوریم؟چه زمانی بخوریم؟ و چه مقدار استفاده کنیم.

طبق آیه کلام الله که می فرماید: «فلینظر الانسان الی طعامه»: پس بايستى انسان بطعامى كه مى‌خورد و او را تقويت مى‌كند نظر كند . ببینیم آیا غذایی که میل میکنیم حلال است یا حرام؟ به چه صورت تهیه شده است؟ یا نحوه پختن غذا چگونه بوده و… . ما باید غذا را به آرامی بخوریم تا با بزاق دهانمان آغشته شود و جذب و دفع درستی صورت بگیرد. ما حتی آب خوردن که ظاهراً کار ساده ای است راهم بلد نبودیم. آب را باید جرعه جرعه بنوشیم تا مشکلات گوارشی برایمان به وجود نیاید.

آموزش های جلسات شاکربودن و قدرشناس بودن را به ما آموزش میدهد. اینکه بر سر سفره بنشینم، دعای سفره بخوانیم و شاکرغذایی که می‌خوریم، باشیم.

یکی از نکات کلیدی در بحث تغذیه، این است که ما بایدهمیشه محیط بدنمان را به صورت قلیایی حفظ نمائیم. چرا که اسیدی بودن بدن عوارض و بیمارهای زیادی را برای ما به وجود می آورد. و برای این کار سعی کنیم در وعده های غذایی خودمان از میوه ها، سبزیجات و دانه های خوراکی استفاده کنیم که این خود باعث می‌شود غدد درونی به موقع و به اندازه در بدنمان ترشح کنند.

خواب

یک خواب نامنظم، باعث بی نظمی دربدنمان می‌شود. باطلوع خورشید یکسری غدد دربدنمان شروع به ترشح میکنند. و به مرور زمان و نزدیک شدن به غروب آفتاب از ترشح این غده ها کاسته شده وغدد دیگری مثل غده جنسی جایگزین می‌شوند و کار خودشان را آغاز میکنند. حالا زمانی که ما شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانیم و به جای آن صبح‌ها تا ظهر در رختخواب باشیم‌، این عمل باعث ایجاد اختلال و به وجود آمدن مشکل در کار این غدد می‌شود و نتیجه آن کسل بودن، پرخاشگری و بی حوصلگی است.

چرا خواب های ما از کیفیت بالایی برخوردارنیستند؟

کیفیت یک خواب خوب، بستگی دارد به ترشح هورمون ملاتونین. این هورمون از ساعت ۱۰شب، شروع به ترشح می‌کند و نشانه اش هم همان خمیازه کشیدن است که دارد به ما می‌گوید زمان خوابیدن است. چرا؟ چون جسم ما کاملأ هوشمند است .

ولی ما به خاطر یکسری عادت‌ها مانند شب نشینی ها، کاملأ به این نشانه ها بی توجه هستیم ونهایتأ برای خوابیدن پناه می‌بریم به قرص خواب که خوردنش جز آسیب و تخریب که به مرور در جسم و روحمان ایجاد می‌کند چیز دیگری به دنبال ندارد.

کار:به معنای فعالیت های جسمی وبدنی می‌باشد.

ما باید به این نکته توجه کنیم که هرکاری را به چه منظوری میخواهیم انجام بدهیم. کارهایمان را باید بر مبنای توانایی های جسممان درنظر بگیریم. چون توجه نداشتن به این موضوع مشکلات عدیده ای را برایمان به دنبال خواهد داشت.

پایه درمان ما، جسم ما است. تا زمانی که جسم ما به سلامت نرسد، روح ما هم به آرامش، سلامتی و نهایتأ تعادل نخواهد رسید. به تعادل رساندن این سه رکن،(خواب ،کار،تغذیه)، قطعأ ما را به تعادل جسم و روح خواهد رساند.

دوستانی که دراین زمینه مشارکت نمودند:

همسفران: تواناـ ابراهیمی ـ اسکندری- غفاری ـ عدنانی ـ نریمانی ـ اکبری ـ حریری ـ زیلایی ـ باقری ۱ـ